Specialiștii în domeniul somnului atrag atenția asupra unui obicei aparent inofensiv, dar care ar putea avea efecte negative asupra sănătății noastre: făcutul patului imediat după trezire. Deși mulți dintre noi am crescut cu ideea că un pat făcut reprezintă un semn de disciplină și ordine, cercetările recente arată că acest obicei ar putea să nu fie atât de benefic precum am crezut.
Un articol publicat recent subliniază faptul că făcutul patului imediat după trezire ar putea contribui la creșterea nivelului de acarieni din pat, ceea ce ar putea agrava problemele de sănătate ale persoanelor alergice sau cu astm. Astfel, specialiștii recomandă ca patul să fie lăsat neîntins pentru o perioadă de timp după trezire, pentru a permite aerului să circule și pentru a reduce umiditatea, creând un mediu mai puțin propice pentru acarieni.
De asemenea, se pare că făcutul patului imediat după trezire ar putea favoriza dezvoltarea bacteriilor și a altor organisme dăunătoare în mediul umed și cald al patului. Prin lăsarea patului neîntins pentru o perioadă, aceste organisme ar avea mai puține șanse să se dezvolte și să se multiplice, contribuind astfel la menținerea unui mediu mai sănătos în dormitor.
Pe lângă aspectele legate de sănătate, psihologii susțin că lăsarea patului neîntins pentru o perioadă după trezire ar putea avea beneficii și asupra stării noastre de spirit. Un mediu mai puțin ordonat și mai puțin rigid ar putea contribui la reducerea stresului și anxietății, oferindu-ne posibilitatea de a ne relaxa și de a începe ziua cu o stare mentală mai pozitivă.
Ideea că făcutul patului imediat după trezire ar fi un semn de disciplină și ordine este pusă sub semnul întrebării de experții în domeniul somnului, care susțin că prioritizarea sănătății și a stării de bine ar trebui să primeze în fața unor obiceiuri aparent inofensive, dar care ar putea avea consecințe neașteptate.
În concluzie, făcutul patului imediat după trezire nu mai pare a fi atât de benefic pe cât am crezut, iar specialiștii ne îndeamnă să reconsiderăm acest obicei și să ne concentrăm mai degrabă pe menținerea unui mediu sănătos în dormitor și pe starea noastră de bine. Prin alegerea să lăsăm patul neîntins pentru o perioadă după trezire, putem contribui la îmbunătățirea calității somnului, reducerea riscului de alergii și astm și la menținerea unei stări mentale pozitive.